Здоровью – да, диетам – нет

Здоровью – да, диетам – нет

Какая девушка хоть раз в жизни не сидела на диете для похудения? Любая мечтает быть красивой и стройной, забывая о здоровье. Но каждый раз история повторяется – поправилась, села на диету, а после нее набрала еще больше. Еще и цвет волос стал тусклым, и кожа сухой, и ногти ломкие. Почему же так?

А потому, что любой организм требует определенного количества витаминов, минералов и полезных веществ. А сидя на диете, мы себя в чем-то ограничиваем, тем самым наносим вред организму. Например, жиры. Любая девушка знает, что жиры – главные враги точеной фигурки и всячески ограничивают их потребление, забывая о том, что жиры выполняют очень важные функции. Они насыщают организм, так как имеют наиболее высокую энергетическую ценность, участвуют в процессе усвоения некоторых витаминов (например, витамина А и Е) и микроэлементов (кальция). К тому же, благодаря жирам, волосы становятся более блестящими, а кожа упругой. От недостатка жиров в организме нарушается работа некоторых органов (например, почек), а в худшем случае – способствует замедлению развития организма в целом.
И вообще следует избегать любых монодиет, любое ограничение в каком-то продукте может повлечь за собой дефицит определенного витамина или минерала, что является опасным для здоровья. Питание должно быть разнообразным и полезным.

Очень опасно и мнение, которое напрочь закрепилось в умах женского пола, что основным способом похудеть является уменьшение потребления пищи, голодание. Опасность состоит в том, что недополучая всех необходимых веществ, организм с наибольшим усилием будет накапливать их в организме, и потому замедлится обмен веществ. А когда диета закончится, организм будет накапливать все вещества, в том числе и жиры, на случай если вы вдруг снова захотите помучить себя голодом. Потому после диеты вероятность набрать лишнего во много раз выше.

Для того, чтобы выглядеть не только стройной, а еще и красивой, не нужны никакие диеты. Достаточно следовать простым и всем известным правилам: кушать часто, но мало, не переедать, есть разнообразную и полезную пищу, ограничить жареное и сладкое, больше пить простой чистой воды, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и быть в хорошем настроении.

Ваш малыш плохо спит? Для здорового и крепкого сна ребенку стоит купить качественный детский матрас. По приемлемой цене детский матрас купить можно на сайте info-mattress.com. Здесь представлены самые качественные детские матрасы.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости
Новости партнеров
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.