Здоровью – да, диетам – нет

Здоровью – да, диетам – нет

Какая девушка хоть раз в жизни не сидела на диете для похудения? Любая мечтает быть красивой и стройной, забывая о здоровье. Но каждый раз история повторяется – поправилась, села на диету, а после нее набрала еще больше. Еще и цвет волос стал тусклым, и кожа сухой, и ногти ломкие. Почему же так?

А потому, что любой организм требует определенного количества витаминов, минералов и полезных веществ. А сидя на диете, мы себя в чем-то ограничиваем, тем самым наносим вред организму. Например, жиры. Любая девушка знает, что жиры – главные враги точеной фигурки и всячески ограничивают их потребление, забывая о том, что жиры выполняют очень важные функции. Они насыщают организм, так как имеют наиболее высокую энергетическую ценность, участвуют в процессе усвоения некоторых витаминов (например, витамина А и Е) и микроэлементов (кальция). К тому же, благодаря жирам, волосы становятся более блестящими, а кожа упругой. От недостатка жиров в организме нарушается работа некоторых органов (например, почек), а в худшем случае – способствует замедлению развития организма в целом.
И вообще следует избегать любых монодиет, любое ограничение в каком-то продукте может повлечь за собой дефицит определенного витамина или минерала, что является опасным для здоровья. Питание должно быть разнообразным и полезным.

Очень опасно и мнение, которое напрочь закрепилось в умах женского пола, что основным способом похудеть является уменьшение потребления пищи, голодание. Опасность состоит в том, что недополучая всех необходимых веществ, организм с наибольшим усилием будет накапливать их в организме, и потому замедлится обмен веществ. А когда диета закончится, организм будет накапливать все вещества, в том числе и жиры, на случай если вы вдруг снова захотите помучить себя голодом. Потому после диеты вероятность набрать лишнего во много раз выше.

Для того, чтобы выглядеть не только стройной, а еще и красивой, не нужны никакие диеты. Достаточно следовать простым и всем известным правилам: кушать часто, но мало, не переедать, есть разнообразную и полезную пищу, ограничить жареное и сладкое, больше пить простой чистой воды, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и быть в хорошем настроении.

Ваш малыш плохо спит? Для здорового и крепкого сна ребенку стоит купить качественный детский матрас. По приемлемой цене детский матрас купить можно на сайте info-mattress.com. Здесь представлены самые качественные детские матрасы.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)