Зеленая диета

Зеленая диета

К одной из летних низкокалорийных диет относится зеленая диета. В основе этой диеты пряные ароматические травы, имеющие сложный химический состав и усиливающие обменные процессы в организме. Разработана зеленая диета балканскими диетологами и идеально подходит для похудения в летнее время.

Если вы ищете ответ на вопрос как быстро похудеть, то эта диета не будет идеальной для вас. Ведь зеленая диета длится три недели. В течение дня съедается до одного килограмма трав, которые выращены в местных условиях. Это укроп, шпинат, кресс-салат, салат руккола, латук, кинза, петрушка, листовой сельдерей, зеленый лук и другие зеленные культуры. Белковые продукты выбираются низкокалорийные. К ним относятся нежирные курица, индейка, рыба, креветки, творог. Из круп употребляется овсяная крупа. Масло лучше использовать оливковое, а кофе натуральный черный. На время диеты отказываемся от мучного, хлеба. Уменьшаем потребление соли. Нужные минералы будут поступать в организм из зеленых трав.

На 1-й завтрак можно съесть нежирный творог с мелко нарезанным укропом и выпить чашечку несладкого черного кофе. На 2-й завтрак готовим салат из свежих овощей и зелени. Обед состоит из овсяной каши и салата из зелени, заправленного растительным маслом или супа-пюре, приготовленного на курином бульоне со шпинатом. На полдник можно приготовить овощной сок. На ужин готовим отварное мясо или запеченную рыбу или другие морепродукты. Подаем их с зеленым салатом или с рукколой. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира или коктейля из простокваши и любимой вами зелени.

Зеленая диета используется не только для похудения, но имеет и лечебный эффект. Базилик устраняет вздутие живота, укроп используется при судорогах, петрушка обладает мочегонным эффектом и омолаживающим действием.

Зеленая диета противопоказана при беременности и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)