Женское здоровье зимой

Женское здоровье зимой

Зима — это время года, когда организм становится более восприимчив к простудным заболеваниям. Зимой необходимо давать должный уход всему организму.

В программу по сохранению зимой входит:

Витаминизация

Помимо различных овощей и фруктов следует пропить курс витаминного комплекса.

Полноценное питание

Для поддержания организма необходимо полноценное питание, насыщение его жирами. Если еда будет содержать много жиров, тогда и ногти, и волосы будут крепкими, а кожа приобретет здоровый вид. Стараться в это время года не садиться на диеты.

Сон

Естественно залогом хорошего здоровья является полноценный сон, который зимой должен длиться на час больше, чем летом. Или необходимо в течение дня подремать 30 минут.

Правильная одежда

Необходимо одеваться так, чтобы было комфортно и тепло. Для этого не обязательно одевать на себя несколько штанов, свитера, от промерзания они могут и не спасти, а неуклюжими движения наверняка сделают. От холода вас защитит слингокуртка, также достаточно к повседневному гардеробу подобрать теплую обувь и носки, нижние белье, шапку.

Физкультура

Так же не стоит забывать про физическую нагрузку. Например, можно заняться плаванием в бассейне, йогой, танцами или просто делать элементарную зарядку. Физическая нагрузка помогает не только поддерживать себя в определенной форме, но и поднимает настроение.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)