Медицина 2.0

Витамин Р важен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы.

Мы часто слышим о пользе витаминов C или Е, но совершенно забываем про витамин Р, который тоже очень важен для нормальной работы организма.

К группе витамина P относят ряд веществ - флавоноидов, обладающих способностью уменьшать проницаемость и ломкость капиллярных сосудов.

Флавоноиды помогают избежать диабета и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Витамин Р можно назвать "веществом метаболизма". Он способствует нормальной выработке коллагена и помогает сохранить кожу гладкой, сияющей и подтянутой на долгие годы.

Недавно специалисты Университета Западной Австралии выяснили, что чашка чая в день отлично восполняет дневную норму флавоноидов.

В ней содержится около 500 миллиграммов этого вещества. Но чай можно также заменить на горсть черники или несколько апельсинов.

Ученые очень заинтересованы в изучении того, как витамин Р влияет на организм человека. Считалось, что у витамина Р низкая биодоступность. Но после ряда исследований оказалось, что чай отлично восполняет недостаток флавоноидов.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки