Медицина 2.0

С утра желудок особенно уязвим.

Диетологи рассказали, какие продукты ни в коем случае нельзя употреблять натощак – то есть, во время завтрака, чтобы не нажить себе заболеваний.

Цитрусы и бананы
У некоторых людей бывает аллергия на цитрусовые. Если есть их рано утром, то они могут вызвать гастрит. В бананах содержится много магния. Избыток этого вещества может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса. Поэтому лучше всего натощак поесть овсяной каши, а потом уже на второй завтрак можно и апельсины с бананами.

Бутерброды
Не советуем увлекаться с утра бутербродами с колбасой или ветчиной. Эти продукты содержат в себе вещества, провоцирующие образование раковых клеток. Тем более, желудок натощак не способен переварить столько вредных веществ.

Кофейные напитки
Кто бы мог подумать, что кофе - не самый лучший напиток на голодный желудок. Большая часть человечества настолько любит кофе, что порой заменяет им завтрак. Но помните, что от чрезмерного употребления кофейных напитков у вас может развиться гастрит.

Сладкое
Большое количество сладкого вредно в любое время суток, но утром больше всего. Натощак поджелудочная железа не может вырабатывать инсулин в достаточном количестве, поэтому в крови повышается сахар, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Так что не увлекайтесь сладким с утра.

Йогурты
Казалось бы, что может быть полезнее, чем съесть с утра какой-нибудь вкусный йогурт! Люди привыкли слышать о пользе кисломолочные продукты, но обратите внимание, йогурты обычно рекламируют, как перекусы в течение дня, но не как блюдо натощак. Дело в том, что пустому желудку абсолютно не нужны йогуртовые бактерии, и от них не будет никакой пользы. Вы можете съесть йогурт через несколько часов после завтрака, а еще лучше - вечером.

Завтраки на скорую руку
Так называемые быстрые завтраки - хлопья или кукурузные шарики - содержат большое количество углеводов и очень не полезны с утра. Они могут повысить уровень сахара в крови и не дают ощущения сытости. К обеду голод будет таким сильным, что вы съедите больше, чем надо. Это может привести к быстрому набору веса.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки