Похудеть без диеты и спорта: диетологи дали простой совет
Наш организм имеет большие ресурсы для регулирования количества потребляемой человеком пищи.
Чтобы воспользоваться возможностями организма для похудения, достаточно… Научиться правильно жевать, утверждают ученые.
Стройность – не только эстетическая потребность, но и показатель здоровья. Наиболее правильным способом потери лишних килограммов является переход на здоровое питание. Но не все могут позволить себе такую роскошь по разным причинам. Что же делать тем, кому все еще хочется побаловать себя высококалорийными вкусняшками и сладостями?
Судя по последним исследованиям в сфере здравоохранения, основной причиной переедания становится поспешное поглощение пищи – мозг просто не успевает получить сигнал о сытости, и мы съедаем больше, чем нужно. Отметим, что лишь через 20 минут после начала поглощения пищи мозг получает сигнал о наполненности желудка, соответственно, через 20 минут мы понимаем, что действительно наелись. Если вам знакомо чувство, когда неожиданно наступает неприятное чувство перенасыщения, то это как раз из-за поспешного приятия пищи.
Так что жуйте каждый кусочек 20-30 секунд и наслаждайтесь пищей, тогда вы съедите столько, сколько нужно, к тому же, обеды на ходу вредны.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил klava 1794 дня назад в категорию Гастроэнтерология
Читайте также
Добавить комментарий