Медицина 2.0

Каждый хочет всегда оставаться молодым и красивым, но большинство людей приближают старость, потребляя вредную еду, ведя образ жизни, где много стресса и недосыпов. Но правильное питание все же может замедлить этот процесс

«Первое место в борьбе со старением занимают антиоксиданты. Об этом говорят множество исследований. Принимая бездумно антиоксиданты в виде добавок, можно себе навредить. А вот получая их с едой, вы замедлите процессы старения не только без вреда, но и с большой пользой», — отметила эксперт.

По мнению специалистов, список продуктов, представленный ниже, будет способствовать продлению молодости:

• чернослив;


• какао-бобы;


• красная фасоль;


• шпинат;


• слива;


• грецкие орехи.

Ягоды:

• голубика;


• брусника;


• клюква;


• ежевика;


• крыжовник;


• жимолость;


• смородина.

Сообщается, что большое количество антиоксидантов содержится в специях и травах:

• орегано;


• гвоздика;


• корица;


• куркума;


• петрушка;


• базилик;


• шалфей.

Нужно, чтобы хотя бы несколько этих продуктов ежедневно фигурировали в вашем рационе. В таком случае ваша молодость сохранится на долгие годы.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки