Медицина 2.0

С чего начать, чтобы привести свое тело в порядок и нормализовать работу пищеварительной системы? Обратиться к врачу или диетологу, пойти заниматься спортом с тренером или просто перестать есть все подряд, придерживаясь какой-то системы?

На эти и многие другие вопросы сможет ответить сайт «vdiete.ru». Здесь уделено внимание питанию, спорту, очищению организма, болезням, народным препаратам и многому другому.

Каждый человек, который не просто захочет похудеть, а стать более здоровым и правильно питаться, найдет этот сайт идеальным.

Начать знакомство можно с подбора диета, определившись всего с двумя параметрами:

На сколько нужно похудеть: на 1-2 кг, на 3-5 кг, свыше 10 кг;
Как быстро нужно похудеть: за неделю, несколько дней, за месяц или несколько месяцев;
Однако гнаться за конкретной цифрой не следует, потому что у каждого человека все проходит индивидуально.

Несмотря на то, что ограничений в еде будет много, исключая фаст-фуды, жареное, копчености, питанию нужно уделять также много внимания, как и упражнениям и тренировкам. Больше информации можно найти по ссылке https://vdiete.ru/rubric/pitanie/ в рубрике «Питание».

Здесь представлено много интересных рецептов, которые позволяют насыщать организм всеми необходимыми веществами. Но не нагружать его не нужными продуктами, которые откладываются в виде жира.

Например, можно найти рецепт, как приготовить веганский салат, суп и выпечку, узнать, как питаются сыроеды, какую диету использовать при ожирении, и много другого полезного.

При выборе цели похудения на 5 кг за несколько месяцев выйдет информация о том, какая может быть подобрана диета.

Это может быть щадящая диета, суть заключается в том, что нужно начать есть ту еду, которая идет в сыром виде, либо она сварена, приготовлена на пару или тушилась. Так в ней будут сохранены все полезные свойства и никакого вреда она не принесет. Отказаться нужно и от спиртных напитков, кофе и энергетиков, что может влиять на центральную нервную систему. Так организм будет постепенно привыкать к такому режиму, не будет находиться в стрессе и постепенно вес начнет уходить.

Но одного питания мало, и важно в разделе «Тренировки» найти для себя оптимальные упражнения, которые также помогут привести свое тело в порядок и оставаться стройной, придерживаясь такого образа жизни и дальше.

Автор: Эльвира Мартова

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки