Диетолог рассказал, какие сухофрукты нельзя худеющим
Многие при похудении заменяют десерты сухофруктами, цукатами и фруктовыми чипсами. При чем едят их в огромном количестве и после 15:00 (здесь стоит вспомнить золотое «правило экватора»). На самом деле даже 100 граммов сухофруктов при похудении — это уже слишком много, уверена звездный диетолог Наталия Самойленко.
«Сухофрукты — не лучшая замена конфетам, это сахар в кубе. При сушке фрукты теряют свою массу, а концентрация фруктозы (сахара) только растет», — объясняет диетолог.
Наталия не говорит, что сухофрукты совсем не полезны, она лишь утверждает, что каждый вид воздействует на организм по-своему. При похудении лучше исключить из своего рациона чернослив, курагу и финики. А цукаты — вообще табу!
«Ведь если сухофрукты просто высушивают, то цукаты вывариваются в сахарном сиропе», — рассказывает Самойленко.
Иллюстрация к статье:
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Добавил sigivigi 1736 дней назад в категорию Гастроэнтерология
Читайте также
Добавить комментарий