Медицина 2.0

Рыба является одним из самых важных продуктов для человеческого организма.

Все потому, что благодаря жирным кислотам омега-3, она улучшает работу всех внутренних органов. Итак, давайте разберемся, почему нужно есть рыбу.

Улучшает зрение

Рыба — один из лучших источников жирных кислот омега-3, которые имеют свойство улучшать зрение и общее здоровье глаз.

Снижает уровень холестерина

Жирные кислоты омега-3 существенно снижают уровень холестерина в крови, который связан с развитием атеросклероза.

Уменьшает вероятность развития аутоиммунных заболеваний

Употребление жирной рыбы может предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний как диабет 1-го типа. По словам экспертов, витамин D, который есть в рыбе, положительно влияет на иммунитет и углеводный обмен.

Улучшает здоровье сердца

Жирные кислоты омега-3 способны снизить уровень воспаления и защитить сердце от хронических болезней. Кроме того, употребление рыбы уменьшает вероятность развития сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца.

Облегчает симптомы ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит — это хроническое воспаление суставов. А частое употребление рыбы способно уменьшить боль при этой болезни.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки