Эти привычки помогут избежать болезней сердца
За здоровьем сердечно-сосудистой системы необходимо следить, поскольку это является гарантом долгой жизни.
Кардиолог дает 7 рекомендаций:
Держать на контроле вопрос давления. С наступлением зрелого возраста измерять показатели давления стоит регулярно, чтобы избежать появления гипертонии.
Заниматься спортом. Даже не особенно интенсивные занятия позволяют сердцу оставаться в форме. Главное – регулярность.
Натуральные источники витаминов. Старайтесь употреблять в пищу больше сезонных фруктов и овощей.
Свести количество соли к минимальным показателям.
Не забывать о пользе клетчатки. Она выступит в качестве профилактики еще и сахарного диабета.
Меньше жиров.
Отказаться от никотиновой зависимости и меньше пить спиртного.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил klava в категорию Кардиология
Читайте также
Добавить комментарий