Медицина 2.0

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:



* болезненна 2

* слегка болезненна 1

* безболезненна 0



2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы



* напряженны 2

* слегка напряжены 1

* мягкие 0



3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется



* легко 0

* с трудом 2

* при выполнении возникает боль в позвоночнике 3



4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает



* натяжение в подколенных областях 1

* боль в спине 3

* нет неприятных ощущений 0



5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).



* не достал 2

* руки касаются пальцами 1

* руки сцепляются 0



6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.



* удерживаю как угодно долго 0

* устают обе ноги 1

* устает одна нога 3

* боль в пояснице 2



7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.



* помещается менее двух пальцев 3

* только два пальца 2

* три пальца и больше 0



8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).



* не достаю 3

* достаю, но движение болезненно 2

* достаю легко 0



0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.



3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.



Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.



Доктор Нехама Мильсон тематический сайт "ЗдОрово!!!"

http://homedicine.ru Интернет журнал "На здоровье!"

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки