Медики составили специальную диету для профилактики болезней сердца
Диетологи и эксперты из Университета Торонто (Канада) заявили, что разработанная ими диета на 2% снижает артериальное давление, что уменьшает риск болезней сердца и сосудов. Основной упор медики предлагают делать на употреблении сои, орехов, овса, листовых овощей, бобовых и фасоли, пишет "Ортодокс".
Употребление этих продуктов позволит сохранить оптимальный баланс станолов и стеринов (снижают уровень холестерина в крови), витамина Е, мононасыщенных жиров, белков и растительной клетчатки. Ежедневно рекомендуется употреблять 30 граммов орехов, 50 гр сои и 20 гр растворимой клетчатки.
Отметим, что такая диета полезна также для тех, кто хочет похудеть.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://www.segodnya.ua - Добавил shambala в категорию Кардиология
Читайте также
Добавить комментарий