Победить стресс помогут приятные воспоминания: открытие психологов |
По мнению психологов, хорошие воспоминания справляются со стрессом гораздо лучше, чем мысли о счастливом будущем и визуализации своих еще не реализованных желаний. Исследование проводилось на группе добровольцев, часть из которых просили вспоминать семейные прошедшие праздники, поездку всей семьей в Диснейленд и т.д. Вторая часть думала о предстоящих в поездку сборах или просто о нейтральных вещах. В качестве стрессового фактора использовалась ледяная вода, в которую на несколько секунд добровольцы погружали руки.
Как оказалось, те участники исследования, которые вспоминали приятные моменты, более спокойно реагировали на ледяную воду и ее воздействие, чем остальные добровольцы. Также уровень гормона стресса – кортизола, у них увеличивался меньше, чем у остальных участников эксперимента. После всем людям было проведено сканирование головного мозга, которое показало, что у тех, кто вспоминал приятности из прошлого, наблюдалась повышенная активность в нейронных цепях, отвечающих за награду и обработку эмоций.
Чем более человек эмоционально устойчив тем эффективнее действуют приятные воспоминания, как метод борьбы со стрессом. Поэтому если вы испытали нервное напряжение, пережили конфликт на работе или ссору в семье и т.д., полезнее будет пересмотреть веселые фотографии с поездки к морю, прослушать старый любимый музыкальный трек и т.д., чем сосредотачиваться на уборке или мытье посуды.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
http://pannochka.net - Добавил favabeans 2496 дней назад в категорию Психиатрия
Добавить комментарий