Как снизить частоту приступов мигрени без лекарств
По мнению американских ученых из университета штата Калифорния в городе Сан-Франциско, мигрени поражают женщин в 3 раза чаще, чем мужчин.
Они напоминают, что появлению приступа мигрени способствует алкоголь и кофеин.
Триггерами мигрени могут также стать:
- длительные перерывы между приемами пищи;
- воздействие яркого света;
- сильный шум;
- сильные запахи;
- стресс;
- изменение привычного графика отхода ко сну;
- некоторые виды пищи (красное вино, морепродукты, твердые сорта сыра);
- безалкогольные напитки, содержащие заменители сахара.
Способствует развитию мигрени и обезвоживание организма, которое может развиться вследствие приема лекарственных препаратов для лечения гипертонии.
Для уточнения индивидуальных триггеров мигрени полезно также вести специальный дневник на протяжении нескольких месяцев. В таком дневнике следует фиксировать все блюда, съеденные на протяжении дня, а также время отхода ко сну, время пробуждения и особенности сна на протяжении предыдущей ночи.
Анализ записей в дневнике поможет определить, что именно могло стать причиной мигренозного приступа и уменьшить частоту таких приступов.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Добавил slava в категорию Неврология
Добавить комментарий