Медицина 2.0

Большинство курильщиков боятся, что отказ от никотина приведет к резкому набору веса. Специалисты рассказали, как во время отказа от сигарет не набрать лишние килограммы.

Первое, что советуют сделать ученые – заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки не только помогут поддерживать вес в норме, но и сделают адаптацию к жизни без никотина более мягкой.

Каждый раз, когда у вас будет появляться сильное желание закурить или перекусить на помощь придет один леденец без сахара.

Кроме того, пейте больше воды. Во время отказа от курения выпивай как минимум 2 литра воды в день.

Также специалисты советуют принимать витамин С. Он не только повышает иммунитет, но улучшает общее самочувствие и поднимает настроение.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки