Самые важные советы для людей с гипертонией
Столкнувшись с гипертонией, необходимо не только соблюдать лекарственный режим, но и следовать другим правилам жизни, которые помогут удержать артериальное давление под контролем. Перед тем, как изменять диету каким-либо образом, необходимо советоваться со специалистом. Ни в коем случае нельзя экспериментировать с теми или иными ограничениями в питании, если вы страдаете от гипертонии. Существует и несколько других золотых правил, которые обязательно должны соблюдать гипертоники.
Каждый час употребляйте по одному стакану воды в жаркую погоду, а в зимнее время интервал между стаканами может составлять два часа. Съедайте не менее 5 порций овощей и фруктов ежедневно. Избегайте мучных изделий вроде тортов, пирожных, а также белого хлеба. Если вы не можете жить без этого продукта, то покупайте цельнозерновой хлеб. Сократите употребление алкоголя, кофе и фастфуда, откажитесь полностью от курения. Не забывайте про физическую активность, а также про необходимость ежедневно в одно и тоже время измерять артериальное давление.
Иллюстрация к статье:
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Добавил kolonka 2142 дня назад в категорию Кардиология
Добавить комментарий