5 полезных продуктов для щитовидки

5 полезных продуктов для щитовидки

Что полезно есть для щитовидки, чтобы сохранить ее здоровье и обезопасить себя от гормональных сбоев? В первую очередь, налегайте на яблоки, морскую капусту и морепродукты.

1. Морская капуста

Морская капуста – один из лидеров по содержанию йода, что очень важно для поддержания здоровья щитовидной железы. Кроме того, в состав капусты входит множество витаминов и других полезных веществ.

2. Морская рыба и морепродукты

Дары моря – богатый источник йода, а также ценных жирных кислот омега-3, которые поддержат работу щитовидки. Постарайтесь употреблять морскую рыбу или морепродукты хотя бы дважды в неделю.

3. Яблоки

Не зря говорят, что одно яблоко в день убережет от болезней на долгие годы. Щитовидка здесь – не исключение. В частности, антиоксиданты, которыми богаты яблоки, защитят щитовидную железу от злокачественных новообразований.

4. Черника

Уже совсем скоро на прилавках магазинов появиться черника – ценный источник антиоксидантов. Благодаря составу этой ягоды, она защитит щитовидку от гормональных сбоев.

7. Орехи и мед

Наладить работу щитовидки поможет такой рецепт: разомните 4 ядра грецких орехов, добавьте 1 столовую ложку меда и перемешайте. Эту смесь нужно съедать утром натощак на протяжении 2 недель. Просто начинайте каждое утро со свежей укрепляющей порции.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)