На свете существует множество статей, сообщающих рецепты для похудания. При этом многие люди, тем не менее, предпочитают разрабатывать и придерживаться исключительно собственных методик. Однако не всегда те средства, которым они отдают предпочтение, действенны, и что более важно, безопасны. Именно поэтому, желающие держать свою фигуру в определенных рамках должны запомнить 5 самых важных правил, сопутствующих любой диете. Итак:

1. Потребление безрецептурных препаратов и пищевых добавок для похудания

Никогда не следует употреблять подобные средства. Основой практически всех этих «лекарств» является кофеин и разного рода мочегонные средства, а в ряде случаев обычное слабительное. Так называемый эффект от них, достигается вследствие обезвоживания организма, а также нарушения электролитного баланса. Если принимать их регулярно, они нанесут необратимый вред здоровью. Кроме того, после длительного употребления данных средств, человеку как правило требуется госпитализация.

2. Очищение организма от шлаков

Безусловно, 1 раз в 3-4 недели устраивать для организма так называемый «разгрузочный» день, достаточно полезно и необходимо. Это также рекомендуют и квалифицированные врачи. Однако слишком частое злоупотребление данной процедурой, во время которой применяются клизмы, может привести к ужасающим последствиям. Похудение в этом случае происходит исключительно за счет кишечника, который впоследствии не сможет вообще самостоятельно выводить шлаки из организма. Кроме того частые клизмы вымоют и уничтожат естественную флору в кишках, тем самым обрекая вас на бесконечные запоры, боли и иные сложности, на устранение которых в частичном варианте уйдут многие годы.

Совет: для очищения устраивайте дни, в течение которых следует употреблять только фрукты, содержащие клетчатку.

3. Обман желудка

Не следует плотно насытившись вызывать у себя рвоту, пить слабительное, либо пережевывать еду, но не глотать ее. Подобные действия вызывают булимию (желудок полностью перестает принимать еду), язву желудка, кишечника или пищевода, кариес, а при злоупотреблении рак всего пищеварительного тракта или ряда его отделов.

4. Чрезмерные физические нагрузки

Спортивные нагрузки следует увеличивать постепенно, в противном случае организму будет нанесен непоправимый вред. Чрезмерные спортивные занятия у неподготовленного человека вызывают обезвоживание, сбой в электролитном балансе и разного рода мышечные травмы.

5. Курение

Если ваша диета курение, смерть уже стоит перед вами и ждет. Известно, что никотин в некотором роде притупляет аппетит, однако отравление от него полномасштабно.

Автор: Варвара Павлюкова

• Как правильно проводить кефирные разгрузочные дни
• Разгрузочные дни
• Диета с активированным углем
• Молокочай для похудения
• Как правильно проводить разгрузочные дни