7:30 – лучшее время для секса!

7:30 – лучшее время для секса!

Секс не должен быть обязательно по расписанию. Но если принимать во внимание биоритмы, можно получать больше удовольствия, считают эксперты.

Наш организм запрограммирован просыпаться после 7-8 часов сна. У тех, кто встает между 5:22 и 7:22, уровень гормона стресса кортизола в крови повышен, независимо от того, когда они легли спать. Также, в это время происходит больше сердечных приступов.

7:30 утра – лучшее время для секса. В организме происходит всплеск половых гормонов и адреналина. Как показало исследование итальянских ученых, в это время пары чаще испытывают оргазм и зачинают ребенка.

Завтракайте в 8:10 – примерно через час после просыпания. Австралийские ученые считают, что в это время мы достаточно нагуливаем аппетит, а у тех, кто ест раньше, желудок еще не «проснулся» для нормального пищеварения и всасывания.

Самые сложные проблемы следует решать около 9 часов утра. В это время наш уровень энергии находится на самом высоком уровне, так же как и уровень гормона кортизола и уровень сахара в крови.

В 10:30 следует подкрепиться, поскольку уровень энергии начинает снижаться. Для этого лучше всего выбрать фрукты.

13:30 – время для обеда. «Теперь пищеварительная система работает на полную мощность. Вы сможете нормально переварить пищу и не переесть, поскольку уровень сахара в крови по-прежнему довольно высок», — объясняют эксперты из Лондона.

В 14:15 у нас снижается запас энергии, и мы чувствуем сонливость. В это время можно выпить чашечку чая или кофе. В 16:00 наши силы может подкрепить небольшой снек, например, йогурт.

В 17:00, когда скорость реакции и координация достигают своего пика, эксперты из Калифорнии советуют всем бежать в спортзал.

Если у вас есть желание расслабиться и выпить бокал вина – сделайте это в 19:00, когда процессы в организме начинают замедляться, и алкоголь поступает в кровь медленнее. В 19:30 можно поужинать, однако не переборщите с углеводами, которые повышают уровень сахара в крови. Вечером отдавайте предпочтение небольшим порциям овощей, фруктов и белка.

В 22:00 теплая ванная поможет организму подготовиться ко сну. Ложиться в постель следует около 23:00, когда уровень гормонов стресса падает, а в организме начинает вырабатываться гормон сна мелатонин.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)