Современные звезды очень требовательны к себе и своей внешности. Не исключением является всем известный певец — Николай Басков, любимчик публики и обладатель шикарного голоса. Несмотря на стройный и подтянутый вид певец вынужден постоянно контролировать свой вес и поэтому диетологи индивидуально подобрали певцу несколько диет, благодаря которым можно за несколько дней сбросить лишние килограммы. Одной из наиболее популярных диет является девятидневная диета Николая Баскова. Она довольно жесткая и при ее соблюдении результат впечатляет своими цифрами: за такой короткий срок можно избавиться от 9 кг. Вместе с тем, важно понимать, что подобное резкое избавление от веса разрешено только здоровым людям, без каких-либо отклонений, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта.

Очень важно помнить, что лишний вес может стать причиной многих заболеваний. Например, из-за ожирения может может появится межпозвоночная грыжа грудного отдела. Более подробную информацию о данном заболевание ищите на сайте http://spinazdorov.ru.

Диета Н. Баскова разделена на 3 периода по 3 дня в каждом.

В первый период рекомендовано употреблять исключительно сваренный рис, предварительно замоченный на 12 часов в воде и сваренный в 3 приема. Добавлять масло и соль нельзя. Подобный способ термической обработки продукта и его свойства помогают вывести лишнюю соль и жидкость из организма. В перерывах между приемами пищи важно пить много жидкости, в идеале — чистую питьевой воду, зеленый чай, отвар шиповника, травяные настои.

В следующий период к употреблению разрешен картофель: вареный или запеченный без соли и масла. В качестве питья добавлен нежирный кефир и в обязательном порядке мочегонные чаи.

В последние 3 дня диеты стоит кушать тушеные овощи, запеченные яблоки.

В течение всей диеты на ночь следует выпивать зеленый чай.

Диета имеет разные отзывы, но в основном положительные. При точном ее соблюдении результат обычно заметен. И пусть не получится скинуть все 9 кг, но половина от заявленной цифры точно уйдет.

А чтобы не было необходимости в диете лучше соблюдать «полезные» рекомендации известного певца:

— кушать побольше сырых овощей и фруктов, ведь именно в них содержится наибольшее количеств необходимых веществ,

— свести к минимуму потребление жаренных блюд, мяса,

— употреблять питьевую воду, отказаться от сладких газированных напитков.

Автор: Варвара Павлюкова

• Быстрые диеты
• Макаронная диета
• Разгрузочные дни
• Диета для невесты
• Похудеть с головы. — Диеты и похудение