Целых 10 лет ученые наблюдали за женщинами, чтобы определить связь между наступлением менопаузы и спортом.

Оказалось, что риск ранней менопаузы увеличивается на 17% у тех женщин, которые занимаются спортом около 10 часов в неделю.

Более того, даже 8 часов физических нагрузок в неделю повышали риск на 17%.

Менопаузу в раннем возрасте также вызывал определенный рацион питания, в который сходило много жиров из растительной пищи и рыбы.

Не слишком порадовало ученых заключение о том, что здоровый рацион питания способствует наступлению климакса в более ранний период. Такой риск повышался на целых 15% по сравнению с теми женщинами, которые питались согласно привычной схеме, не подразумевающей диету.

Такие результаты связаны с уровнем эстрогена, который снижается в результате тренировок и определенного питания. Однако ученые советуют не заканчивать занятия спортом, просто следить за режимом. Эксперты уверенны, что пользы от здорового питания и спорта больше, чем от вредной еды и пассивности.

• Менопауза: время назад!
• Генетики рассказали, как избавиться от приливов при менопаузе
• Что такое приливы жара при менопаузе?
• ТОП-7 нетипичных симптомов менопаузы
• Гормональные таблетки в период менопаузы могут привести с образованию тромбов