Этот фрукт давно знаменит как диетическими свойствами, так и ароматическими веществами, которые добываются из его мякоти и кожуры и обладают бактерицидными качествами.

Апельсин содержит большое количество витамина С, и если употреблять его регулярно, то в скором времени вы заметите весьма улучшившееся состояние волос и кожи. Помимо того, апельсин является отличным средством для профилактики сезонных заболеваний, таких как простуда.

Апельсин способствует недолгому насыщению только за счет своего крупного размера, так как в нем содержится совсем незначительное количество калорий. А диета, основанная на употреблении данного фрукта, рекомендуется в сырое время года — весной и осенью, т. е. тогда, когда иммунитет особенно ослаблен (известно, что витамин С способен его повысить), и направлена в основном на избавление организма от шлаков.

Сидя на апельсиновой диете сложно отказаться от вкусной и калорийной пищи. Но есть решение данной проблемы. Чтобы избавиться от мыслей о вкусной, но вредной еде стоит найти для себя занятие. Например, можно сходить на шоппинг.

Один из многих вариантов такой диеты рассчитан на 2 недели. В состав завтрака должны входить один средний апельсин, сухарик и стакан чая. Днем ваше лакомство составят опять же апельсин, пара сухариков, два стакана нежирного кефира и одно яйцо, сваренное вкрутую. На вечер — два помидора, листик салата и два сваренных яйца.

В следующие два дня вместо яиц нужно употреблять вареную говядину (выбирайте с минимальным количеством жировых прослоек). После говядина заменяется творогом, а затем — рыбой. И далее — с начала цикла. Мясо и рыбу в данном варианте диеты нужно готовить либо в пароварке, либо в духовом шкафу (без масла!). Такая диета избавит вас от 7—8 кг.

Второй вариант расписан на три недели, и по их прошествии можно скинуть до 15 кг. Однако эта диета сложнее предыдущей — в течение трех недель запрещается употреблять алкоголь, курить и пить что-то, кроме воды и зеленого чая. Также есть следующие рекомендации — на такую диету лучше садиться весной, нужно побольше отдыха (чтобы организм скорее очистился), а также неплохо будет записаться на массаж и еженедельно париться в сауне для скорейшего вывода шлаков.

В первую неделю вы можете употребить 1 кг фруктов, 2 яйца и 2 литра минералки без газа (на день). Во вторую — 1 кг апельсинов, гречневая и рисовая крупы без соли и масла, 2 л негазированной воды (в день). Третья — 1 кг апельсинов, любые овощи и фрукты, 1 л воды (день).

И первый, и второй варианты апельсиновой диеты нежелательны людям с аллергией, а также требуют консультации у врача-диетолога.

Автор: Варвара Павлюкова

• Диета на шоколаде
• Разгрузочные дни
• Английская диета
• Помогает ли похудеть диета Протасова?
• Диета для невесты