В Вашей жизни появился долгожданный малыш. Постепенно Вы стали понимать его пожелания, приноровились к новому стилю жизни, научились выкраивать моменты для домашних дел и отдыха. Но внезапно все идет наперекосяк. Днем малыш мирно сопит в кроватке, а ночью превращается в непоседу, требующего внимания уставших родителей. Это означает, что маленький человечек перепутал день с ночью. Как же помочь крохе восстановить правильный режим сна? Для начала, выяснить причину такой перемены и постараться ее исправить.

Длительный дневной сон. Любая мама рада лишнему свободному часу, когда ребенок засыпает днем. Но здесь таится подводный камень. Выспавшийся днем малыш – бессонная ночь для его родителей. Поэтому постарайтесь днем устраивать активные игры, гуляйте, рассказывайте обо всем происходящем. Позвольте ему выплеснуть свою энергию. Но не забывайте о необходимых периодах дневного сна. Ночью же, наоборот, разговаривайте с ребенком тихим голосом, выключите свет и телевизор, не играйте с ним.

Условия сна и ночная одежда. Малыши очень чувствительны к температуре в комнате и влажности. Сухой или чересчур влажный воздух препятствует нормальному сну. То же самое касается холода или жары. Периодически проветривайте комнату, используйте, при необходимости, увлажнитель воздуха, не укутывайте излишне ребенка. Также мешать ему может неудобная одежда, наличие швов на распашонках и боди. В этом случае лучше всего подойдет использование конверта или спального мешка. И не забудьте проверить матрас. Кроха похож на «принцессу на горошине» – малейший бугорок и он не спит всю ночь, а в итоге перепутано время суток. Если матрас не качественный лучше поменять его, купить новый можно на сайте http://comefor-matras.com/tipy-matrasov/matrasy-iz-kokosovoy-koyry/.

Создание ритуала перед засыпанием. Постепенно приучите малыша к определенному процессу засыпания. Спокойные игры незадолго до сна, кормление досыта, купание, переодевание в ночную удобную одежду, сказка или мамина колыбельная, а затем – тишина и темнота в комнате. Хотя, некоторые малыши предпочитают засыпать под тихую и спокойную музыку. В скором времени Ваше маленькое чудо привыкнет к этому ритуалу, сигнализирующему, что наступила ночь и пора спать.

Перевозбуждение. Частенько виновниками такой ситуации становятся папы и любящие родственники. Вечером, придя с работы или в гости, все охотно начинают играть и малышом. Его вертят, крутят, тормошат, веселят. А нервная система ребенка еще неустойчива, поэтому успокаивается он медленно. Как итог – нежелание спать, долгое укачивание, ношение на руках. А днем, что естественно, он отсыпается.

Теперь Вы знаете, почему кроха может перепутать день и ночь. Предприняв ряд достаточно несложных и эффективных мер, набравшись терпения, Вы сможете помочь ребенку вернуться в нормальный режим сна.

Автор: Варвара Павлюкова

• Как вовремя заснуть?
• Детский сон: как заснуть и как проснуться?
• Восемь часов сна – минимум для беременности
• Укротим бессонницу – беременность
• Как организовать совместный сон со своим малышом