Когда вы решаете сесть на диету, очень важно помнить, что диета – это планомерное и достаточно долговременное мероприятие по корректировке и оздоровлению организма. Конечной целью диеты может быть не только пресловутое снижение веса, но и наоборот, увеличение мышечной массы и веса тела, улучшение состояния волос и ногтей, улучшение состояния кожи и внутренних органов.

Бывают лечебные диеты, показанные при различных заболеваниях. Диеты способствуют проведению лечения и, не для красного словца, просто спасают жизнь пациентов, практически, при любом заболевании. Причем, диета как самостоятельный компонент лечения бывает куда более действенной, чем применение медикаментов без нее.

Почему «пресловутое снижение веса»? Да, потому, что зачастую снижение веса и не требуется, а необходимо моделирование фигуры, наращивание мышечной массы в одних местах, избавление от жира и приведение в тонус мышц в других. Для этого нужны занятия физкультурой, например такие, как зумба фитнес, которая для многих будет предпочтительней, чем аэробика с ее механистичностью движений или йога, которая требует не только физического напряжения, но и, как правило, изменения образа жизни, а на это согласны не все.

На выбор диеты и методики ее применения влияют индивидуальные предпочтения и образ жизни. Только не нужно забывать, что количество калорий – это, отнюдь, не главное, и что, в любом случае, содержание и качество белков, жиров и углеводов в диетическом питании нужно правильно сбалансировать.

Взвешенное сочетание фитнеса и диеты, несомненно, приведет к желаемому результату.

• Белковая диета не спасает от диабета
• Правила антираковой диеты
• Лечебная диета при бесплодии
• Психология анорексии. Анализ и лечение данного заболевания.
• 6 мифов о сахаре, диете и диабете