
Врач-диетолог Джоэл Фурман сообщил о том, что разработана особая схема питания, которая поможет укрепить иммунитет в осеннюю непогоду.
Более того, диетолог утверждает, что, если человек уже умудрился заболеть, эта диета поможет ему быстрее выздороветь.
Суть системы питания «по Фулману» довольно проста. Все продукты питания должны употребляться в определенном процентном соотношении и в особых сочетаниях.
По правилам диеты Фулмана, основой рациона каждого человека должны быть овощи. Диетолог настаивает, что они должны составлять 30-60% от общего рациона. Наиболее благоприятное воздействие на организм человека оказывают морковь, брокколи, помидоры и артишок.
Чуть меньшая часть рациона приходится на фрукты. Они должны составлять 10-40% . Особо диетолог настаивает на обязательном употреблении в пищу яблок, бананов и цитрусовых.
Столько же процентов от общего рациона должны составлять бобовые, прежде всего, фасоль.
На каши и хлеб приходится до 20% ежедневного рациона, а еще 10-40% должны составлять орехи и авокадо.
Также Фулман настаивает на том, что маясло и рыбу принимать в пищу каждый день нет необходимости.