Этот ужасный климакс

Этот ужасный климакс

Большинство женщин с ужасом ожидают климакса: старшие подруги, уже прошедшие через все муки, описывают его в самых ярких красках, не упуская ничего. Приятного и правда мало: приливы приходят в самый неподходящий момент. И тогда сердце начинает подпрыгивать, тело пышет жаром, в глазах темнеет, в ушах звенит, по вам рекой течет пот. Только бы не упасть…

Время наступления и периодичность приливов при климаксе зависят от индивидуальных особенностей женщины. К некоторым такие встряски приходят строго после полуночи и надолго лишают сна, другие страдают от них в самый разгар трудового дня, причем новая волна может появляться каждые 10 минут и даже чаще. В придачу ко всем вышеперечисленным симптомам может подняться температура, вызывая озноб, как при сильной простуде.

Правда, есть женщины, которых климакс обходит стороной, и особого недомогания они в этот период не испытывают вовсе. Но процент этих счастливиц так мал… Остальным, увы, приходится туго. И все же это не значит, что облегчить мучения нельзя. С «всепобеждающим» климаксом можно бороться, и успешно. Например, не давать ему застигнуть себя врасплох.

Заведите мини-дневничок и отмечайте время, когда к вам приходят приливы . Понаблюдайте, что вы делаете непосредственно перед ними. П риливам при климаксе по душе алкоголь и тонизирующие безалкогольные напитки, курение и стрессы. Так что если вы лояльны к вредным привычкам, самое время это отношение поменять. Например, лишний раз не сходить на работе в курилку. Или отказаться от утренней чашечки кофе. Если вас ждет напряженный день, не забудьте захватить на службу успокоительное. Наступлению приливов часто «помогает» жара. Поэтому не забывайте проветривать помещение, а лучше – обеспечьте постоянный приток воздуха.

Можно также обратиться к врачу за лечением. Но лечение климакса у женщин даст мало результатов, такую болезнь нужно просто пережить. Облегчить свое состояние при климаксе можно с помощью правильного питания. Когда уходят наша молодость и способность к деторождению, мы больше всего нуждаемся в витаминах С и Е. Не хватает организму и такого элемента, как кальций. Начинаем восполнять этот недостаток естественным путем: пьем натуральные соки цитрусовых, едим больше апельсинов-мандаринов-грейпфрутов (лучше – прямо с белой мякотью под коркой), не забываем про слабый чай с лимоном. Еду готовим на растительном масле, налегаем на каши, уважаем молочку.

Врачи давно подметили тенденцию: чем более активна женщина, переживающая климакс , тем меньше проблем он ей приносит. Понятно, что далеко не каждая из нас может позволить себе регулярные занятия в зале: и дорого, и времени нет. Но никто не запрещает заменить интенсивные упражнения обычной утренней гимнастикой (5-10 минут в день будет вполне достаточно). В выходной выкраивайте время, чтобы просто прогуляться. Не забывайте о правильном дыхании: старайтесь дышать не верхней частью легких, а всеми ими – ровно и глубоко.

Печально, но климакс , который сам по себе — не подарок, может ударить по органам и системам. Самые опасные его последствия – сердечно-сосудистые заболевания. А если к моменту наступления климакса они у вас уже имеются, следует насторожиться вдвойне – возможно ухудшение. Для профилактики врачи рекомендуют ограничить себя в питании: исключить на опасный период жирное, копченое, удалить из рациона свинину, говядину, телятину. Мясо птицы есть допускается, но без кожицы, так богатой холестерином. Любите полакомиться яйцом? Ешьте пока только белки, а от желтков на время откажитесь. Не лучший помощник в преодолении климакса – и сливочное масло.

Климакс , как и любой временный недуг, надо пережить. И ни в коем случае не воспринимать период после него как конец полноценной жизни. Вы по-прежнему красивы – терпкой и пьянящей красотой зрелой женщины. Помните об этом, будьте в себе уверены и, конечно, здоровы.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)