Здоровье.

Здоровье бывает физическим и психическим. Но оба состояния важно поддерживать в норме. Физическое — это нормальная работа всех органов и тканей в организме в совокупности, и отсутствие боли. Психическое – это светлый ум, хорошее настроение, адекватная реакция.

Физическое здоровье поддерживается физическими нагрузками и упражнениями, пробежками.Каждый человек должен хотя бы 2 -3 раза в неделю уделять время своему физическим нагрузкам, молодые люди могут проводить пробежки, в зависимости от погоды и материального положения ходить в спортзал. Люди постарше возраста могут совершать продолжительные прогулки на свежем воздухе. Летом можно ездить на ставки и играть в волейбол, футбол, заниматься плаванием. Физические упражнения должны выполняться с удовольствием, тогда и психическое здоровье будет улучшаться или держаться в норме.

Психическому здоровью также благоприятствуют пешие прогулки, еще чтение книг, стихов, просмотр комедийных фильмов. Нужно работать над собой всегда. Здоровый человек живет намного дольше. Все дети берут пример со своих родителей, поэтому очень важно закалять своих детей и приучать к физической культуре с раннего детства.

Еще не менее важный момент — э то питание. От питания очень сильно тоже зависит наше здоровье. Каждый день человек должен употреблять определенную норму белков, жиров и углеводов. Питаясь одними бутербродами, у человека со временем начнет болеть желудок и будет постоянная усталость, при которой не захочется заниматься и физическими упражнения. Поэтому нужно следить и за питание и за нагрузками. И очень важен сон, здоровый человек должен спать не менее 8 часов ночью. Отсутствие нормального сна не менее пагубно сказывает на здоровье человека. Вот как много простых и не очень нужно соблюдать, чтобы быть здоровым.

Источник: http://si-yanie.com/

Автор: Варвара Павлюкова

• Как сохранить здоровье мужчин?
• Как сохранять здоровье спины
• В Турцию за здоровьем!
• Ягодно-медовые эликсиры здоровья
• Как сохранить здоровье