Как питаться беременной

Как питаться беременной

Беременность – замечательное, но ответственное время, когда необходимо соблюдать здоровый образ жизни, в том числе правильно питаться. От этого напрямую зависит развитие будущего малыша.

Многие современные продукты отрицательно влияют как на развитие ребенка, так и на здоровье будущей мамы.

Отличительной особенностью питания беременной является то, что в начале беременности возникает потребность в одних продуктах, а к концу – в совершенно других.

Причиной этого является то, что на первых неделях беременности идет формирование всех основных органов малыша, поэтому организму будущей мамы требуется достаточное количество витаминов и минералов.

В середине беременности ребенок активно растет и поэтому возрастает потребность в белках. Здесь необходимо будущей маме купить бандаж. О том как носить бандаж для беременных читайте на сайте nicemama.ru.

В третьем триместре необходимы минералы и витамины, необходимые для совершенствования внутренних органов ребенка. Особую роль в это время играет кальций.

Наиболее подходящий режим питания беременной женщины – это питаться несколько раз в день дробными порциями, особенно если мучает токсикоз. Последний раз рекомендуется есть за 3 часа до сна.

Желательно отказаться от жареного, копченого и соленого. Предпочтение следует отдать блюдам, приготовленным в духовке или на пару. Колбасы, консервы и прочие продукты длительного хранения не рекомендуется употреблять.

Голодать также крайне нежелательно.

Если самочувствие позволяет, то можно придерживаться общих принципов питания. Но в отдельных случаях следует соблюдать особую диету. Например, при анемии врач пропишет питание с повышенным содержанием железа.

При стремительном наборе лишнего веса необходимо придерживаться специальной диеты для беременных, которую может назначить только врач.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)