Капустная диета: худеем за три недели

Капустная диета: худеем за три недели

В Интернете можно встретить различные варианты капустных диет, однако самой эффективной специалисты признают так называемую «жиропоглощающую». С ее помощью можно в течение 3 недель не только снизить вес, но и заметно улучшить липидный обмен и работу кишечника.

Все без исключения виды капусты содержат минимум калорий и максимум нерастворимой и неусвояемой клетчатки: пищевого волокна, которое обладает высокой абсорбцией и помогает выводить из организма все ненужное. При этом совершенно неважно, в каком виде и какую капусту вы будете есть: самое главное – не жарить ее в кляре и не заправлять никаким маслом. При этом вы можете есть мясо, яйца, рыбу – но эти продукты тоже должны быть приготовлены без масла.

Примерное меню на день может выглядеть так: завтрак – два яйца вкрутую, салат из белокочанной капусты с морковью и паприкой, чашка кофе или чая без сахара. Второй завтрак – небольшая миска квашеной капусты, заправленной лимонным соком и тмином. Обед: вегетарианские щи с грибами и натуральным йогуртом (вместо сметаны), отварная брокколи, ломтик тушеной курицы, стакан томатного сока. Ужин: салат из пекинской капусты с брынзой, заправленный лимонным соком, стакан кефира.

Вообще, блюда из капусты можно есть в течение всего дня безо всяких ограничений. Дело в том, что капуста – особенно в сыром виде – обладает уникальным свойством: она поглощает жир из других продуктов и не дает им полностью усвоиться организмом. Соответственно, чем больше капусты вы съедите, тем меньше жира поступит в кровь. Кстати, подобными свойствами обладают также сырая морковь, редис и редька, но в отличие от капусты их не стоит есть в больших объемах.

Если ваш кишечник плохо переваривает белокочанную капусту, отдайте предпочтение цветной или брокколи: они реже вызывают метеоризм и вздутие живота. Кольраби – самый витаминный сорт капусты: салат из тертой кольраби с кислым яблоком и лимонным соком гарантировано защитит вас от гиповитаминоза. А брюссельская капуста обладает уникальными компонентами, защищающими сосуды от атеросклероза.

На все время капустной диеты постарайтесь полностью отказаться от любого хлеба и кондитерских изделий. Один раз в день, в первой половине дня, можно съедать небольшую порцию несладкой каши на воде. Что касается алкоголя, то пиво, ликеры и крепкие напитки надо исключить полностью: отдайте предпочтение сухому вину.

Противопоказаний у капустной диеты немного, но они есть: беременность и период грудного вскармливания, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, а также сахарный диабет.

Похожие новости
  • Нет похожих записей

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)