Короткие и умеренные вечерние тренировки снижают риск диабета

Короткие и умеренные вечерние тренировки снижают риск диабета

Одна вечерняя тренировка, состоящая из умеренных физических упражнений, улучшает чувствительность к инсулину на следующий день у взрослых с избыточной массой тела.

Доктор философии Шон А. Ньюсом из университета штата Мичиган в Анн-Арборе исследовал влияние тренировки на чувствительность к инсулину и усвоение жирных кислот в группе 11 взрослых с ожирением и сидячим образом жизни.

Ученые провели два эксперимента, в каждом из которых участники тратили по 350 ккал в день, выполняя упражнения различной интенсивности (50% и 65% максимального потребления кислорода). Контрольное исследование не предусматривало физических нагрузок. Чувствительность к инсулину и усвоение жирных кислот измеряли на следующее утро после эксперимента.

Исследователи обнаружили, что физические упражнения приводят к повышению чувствительности к инсулину на следующий день на 20-36%. Скорость поглощения жирных кислот снизилась после умеренных физических нагрузок, но оставалось прежней при интенсивных физических нагрузках.

По результатам исследования, ученые рекомендуют людям с избыточным весом уделять время вечерним тренировкам ежедневно.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)