Если заниматься упражнениями спортивного характера вам мешают, патологическая занятость, то после прочтения данной информационной статьи вы останетесь без своего удобного оправдания. В результате проведенных исследований стало ясно, что занятий всего по 2,5 минуты в интенсивном темпе ежедневно позволяют сжечь до 200 калорий.

Исследователи из научного института Колорадо выяснили, что две с половиной минуты интенсивных занятий каждый день позволяют сжечь по 200 калорий. Это, безусловно, лишает лентяев их последней уловки, позволявшая им оправдывать личное нежелание заниматься спортом. Ученые сопоставили расход энергии выбранной группы мужчин за несколько дней. В первый из них они занимались просмотром телевизора, а во второй производили короткие тренировки высокой интенсивности.

Этот тип нагрузок подразумевают максимально возможное напряжение всех физических сил организма. К примеру, бег на максимальной скорости, прыжки либо какие-то другие упражнения на различные группы мышц. Есть теория о том, что данные высоко интенсивные и резкие вспышки оказываются более продуктивны для человеческого типа, чем долгие, но медленные прогулки пешком либо пробежки.

В ходе проводимых испытаний добровольцы обеспечили себе довольно интенсивные физические нагрузки при использовании велотренажера. Причем, делать это исследователи требовали не две с лишних минуты, а на протяжении пяти подходов продолжительностью по 30 секунд с использованием четырехминутных перерывом. Оказалось, что за отдельно взятый день мужчины смогли сжечь, в основном, на 200 калорий больше, чем за обычные малоподвижные сутки. Даже этих 2,5 минут хватит для сжигания 2-х сот калорий.

Автор: Варвара Павлюкова

• Похудеть без занятий спортом поможет зелень
• Основные правила для быстрого похудения
• Йога помогает худеть
• Несложный путь к стройной фигуре
• Похудение методом подсчета калорий