Несложный путь к стройной фигуре

Несложный путь к стройной фигуре

Хоть на улице еще стоит морозная погода — пора готовиться к весне. Чтобы лишние килограммы не стали неприятным сюрпризом, надо заранее потрудиться над их исчезновением. Не верьте, когда вам предлагают похудеть, не прикладывая усилий. Кое-какое, хоть и минимальное усилие над собой, но сделать придется. Расскажем, как это можно сделать.

Можно твердо заявить, что бег не поможет вам избавиться от ненужных килограммов – в основном, его задача тренировать сердце и легкие, хотя пару кило можете скинуть за несколько месяцев. Вот быстрая ходьба – другое дело. Через довольно короткий промежуток времени, вы заметите, как у вас появится талия там, где был жир, бедра, ягодицы и мышцы на ногах окрепнут. И все это, благодаря 20-ти минутной быстрой ходьбе, которая еще добавит вам и здоровый цвет лица. Также для похудения стоит отправится в тренажерный зал. Но помните, что при занятиях спортом не стоит переусердствовать. При чрезмерных физических нагрузках может появится много заболеваний. Например, артроз плечевого сустава может появится из-за сильных физически нагрузок.

Обратите внимание на ваше питание. Прежде всего, печеное и сладкое надо есть с утра, в обед и ужин их количество надо уменьшить или исключить. Суть этого метода состоит не в уменьшении количества еды и числа калорий, а в умении правильно использовать эти калории в течение дня. Вы можете ограничить себя в приеме пищи, но, сорвавшись в любой момент, вы только ухудшите ситуацию, навредив своей фигуре.

В меню завтрака должны присутствовать фрукты, в обеде и ужине – овощи. Блюда, состоящие из нескольких видов продуктов, такие как рыба с макаронами, мясо с картошкой, должны приниматься в середине дня, а не вечером. На ужин же желательно употреблять односоставные блюда – картофель, мясо, овощи.

Если вы будете придерживаться наших несложных советов, то уже к весне ваша фигура будет радовать глаз своей стройностью.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)