Очищающие диеты: польза или вред

Очищающие диеты: польза или вред

Стоит ли пробовать на себе столь популярные среди знаменитостей очищающие диеты и как они на самом деле влияют на тело? Такие голливудские звезды, как Бейонсе, Гвинет Пэлтроу и Энн Хэтэуэй и многие другие, постоянно экспериментируют с разного рода очищающими программами, чтобы избавиться от лишнего веса при помощи детоксикации организма и выведении шлаков и токсинов. Всем известно, что от того, как человек питается, зависит состояние его кожи, волос, настроение, вес и общее здоровье всего организма. И именно поэтому посты, программы очищения и прочие методики завоевали популярность по сравнению с обычными диетами. А разобраться в их эффективности помогут только профессиональные диетологи.

Популярные чистки

Существует несколько видов очищающих диет, которые пользуются особым расположением среди знаменитостей, а значит, и простых смертных. 1. Мастер чистки (Master Cleanse). Иногда этот метод называют еще и лимонадной диетой. Появился еще в 70-е годы, однако в настоящее время вновь популярен благодаря Бейонсе и Дензелу Вашингтону. Диета состоит только из воды, лимона, кайенского перца и кленового сиропа. Она избавляет не только от лишнего веса, но и акне. В день выпивается 6–12 стаканов смеси, а на ночь слабительное. Курс длится до 14 дней. 2. Фруктовая диета (Fruit Flush). Эта трехдневная программа обещает избавить организм от вредных токсинов. С утра до вечера можно есть только фрукты, а в обед овощной салат, напиток – протеиновый коктейль. 3. Диета Марты. За 21 день можно сбросить до 10 кг, если пить воду, фруктовые и овощные соки, а также есть домашние супы. 4. Blue Print. В течение 3–5 дней пить только фруктовые или овощные соки.

Как они работают

Каков же основной принцип действия очищающих диет? В связи с тем, что такие  программы предлагают на несколько дней сильно ограничить потребление калорий, организм переходит в состояние шока. Основным источником топлива организме является глюкоза, которая имеет важное значение для работы мозга. Если человек не ест на протяжении 4–8 часов, то глюкоза не поступает, а значит, организм начинает перерабатывать запасы жира. Вот почему люди временно теряют вес. Но все это преобразование способствует стрессу, который проявляется в виде раздражительности, нервозности, дрожи, нарушения зрения, а иногда и эйфории. раздражительность, нервозность, дрожь, нарушение зрения, а иногда и эйфории. А это очень вредно для почек.

Пробовать или нет

В то время, как некоторые люди используют многодневные программы детоксикации и испытывают потери веса, заряд энергии, улучшение кожи отсутствие головных болей, эти проявления могут быть связаны не только с диетой, но и прочими изменениями образа жизни. Тем, кто стремится похудеть только при помощи программ детоксикации и очищающих диет, лучше сделать выбор в пользу другого способа, т.к. после экстремального похудения наступает экстремальный набор веса, т.к. организму необходимо восполнить запас питательных веществ. Что же касается непосредственно детоксикации, то некоторые программы действительно способствуют улучшению метаболизма и выводу токсинов. Однако для этого достаточно выпивать необходимо количество жидкости.

Альтернативные способы

В долгосрочной перспективе подобные посты или чистки могут принести больше вреда, нежели пользы для здоровья. А потому необходимо постоянно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, богатой белками, цельными зернами, фруктами и овощами.  А кроме того, любая программа детоксикации должна назначаться квалифицированным врачом. Регулярные физические упражнения также являются верным способом избавления от токсинов. Когда человек ощущает прилив адреналина, и пот течет, то тело естественным образом очищается. А чтобы кожа была чистой, необходимо внимательнее относится к выбору косметики и выбирать средства, богатые антиоксидантами и растительными экстрактами.

Похожие новости
  • Нет похожих записей

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)