Кожа ежедневно поддается воздействию окружающей среды, которое оказывает отрицательное влияние на ее состояние. В настоящее время есть громадное количество различных косметических средств, скрывающих внешние недостатки кожи, но для получения действительно заметного эффекта улучшения кожи необходимо обеспечивать ее питательными средствами изнутри – через поступающую пищу, подробную информацию по данному вопросу ищите на сайте Mymarcy.ru.

Прежде всего, стоит учесть, что питание для красивой кожи должно содержать пищу растительного и животного происхождения, не должно содержать вредные добавки и вещества неизвестного состава. Обязательно стоит следить за соотношением потребляемых белков, жиров и углеводов.

Несмотря на наличие немалого количества кремов, увлажняющих кожу, необходимое натуральное увлажнение можно обеспечиться только с помощью жидкости. При достаточном потреблении жидкостей происходит питание клеток кожи и улучшение ее состояния. В день требуется употреблять не менее двух литров жидкости, причем это может быть только негазированная вода, зеленый чай или морс из натуральных ягод.

Пищу необходимо принимать не менее трех раз в день, дневной рацион должен состоять на 50% из фруктов и овощей. Такой рацион позволяет коже получать все необходимые полезные вещества из потребляемых продуктов.

Не стоит забывать о пище, которая вредит нашей коже. Такие продукты и блюда надо обязательно исключать из своего рациона или сводить к минимуму их потребление.

Прежде всего, излишнее потребление и использование соли в блюдах ведет к удержанию жидкости в организме. Результат этого отражается на лице в виде отеков и изменения цвета кожи. Совсем отказываться от употребления соли не стоит, достаточно раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого необходимо отказаться от употребления соли. А также в процессе приготовления блюд уменьшать количество соли или применять различные заменители, приправы.

При употреблении большого количества простых углеводов на коже появляются прыщи и другие высыпания. Для избегания таких результатов вместо сахара можно использовать мед, а высококалорийные десерты лучше заменить на цукаты и фрукты. Отрицательное влияние на кожу оказывает жирная и жареная пища. При отказе от такой пищи цвет лица восстанавливается, обретает упругость и избавляется от надоевших прыщей.

Автор: Варвара Павлюкова

• Как быстро и в домашних условиях очистить поры?
• Как ухаживать за кожей лица
• Освежаем и очищаем кожу лица
• Минимальный уход за кожей лица
• Уход за волосами