Осторожно: предменструальный синдром (ПМС)

Осторожно: предменструальный синдром (ПМС)

Статья содержит краткое описание наиболее распространенных физических и психологических симптомов предменструального синдрома, а также практические рекомендации по облегчению этого состояния.

ПМС – это комплекс физиологических и психических изменений в организме женщины перед менструацией. Жертвами синдрома чаще всего становятся женщины старше 30 лет, но симптомы могут появиться в любом возрасте от достижения половой зрелости до климакса.

Самым распространенным физическим признаком ПМС являются отеки: грудь увеличивается и становится напряженной и болезненной, живот увеличивается, на пальцы трудно одеть кольца. Может появиться прибавка в весе до 3 кг, вызванная задержкой жидкости в организме. Состояние кожи ухудшается, возможны головные боли и головокружения, расстройства пищеварения, бессонница.

Предменструальный синдром часто сопровождается раздражительностью, резкой сменой настроения и склонностью к депрессии. Женщины с ярко выраженными психологическими признаками ПМС нуждаются в помощи специалиста т.к. повышенная раздражительность может привести к агрессии, подтолкнуть к совершению преступления или самоубийству. И не стоит задаваться вопросом почему задержка месячных, необходимо сразу обратиться к врачу.

Лечение ПМС может включать в себя курс препаратов прогестерона или так называемое «мягкое лечение», включающее в себя правильное питание, отказ от вредных привычек, гомеопатию и фитотерапию.

Отказ от сладкого, кофе, спиртного, сокращение количества употребляемой соли могут облегчить ваше состояние. Очень полезны в это период продукты с высоким содержанием магния (орехи, какао, овощи), кальция (молочные продукты и сыр), калия (бананы, финики, яблоки, картофель, чеснок, фасоль), витамина А (морковь, помидоры, смородина, малина, злаки).

Радуйте себя, больше времени проводите на свежем воздухе, ведите здоровый образ жизни, и тогда трудные недели пройдут незаметно!

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)