Полуночники и сони одинаково подвержены высокому риску развития диабета

Полуночники и сони одинаково подвержены высокому риску развития диабета

Полуночники и сони одинаково подвержены высокому риску развития диабета второго типаКак подсчитали канадские врачи из Университета Лаваля, риск заболевания удваивается, если человек спит менее 7 часов или более 8 часов в сутки.

Наблюдения проводились среди 276 добровольцев в течение шести лет. За этот
период у около 20% участников, которые спали слишком много или наоборот
недостаточно, формировались признаки нарушения чувствительности к глюкозе —
первичный этап диабета. После принятия во внимание различий в массе тела
вероятность сопротивления инсулина оставалась в два раза выше среди тех, кто
испытывал дефицит здорового сна или любил чрезмерно нежиться в постели.

Клиницисты добавляют, что продолжительность сна затрагивает не только риск
диабета. Ранее медики обнаружили аналогичные связи между количеством часов
ночного сна и ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и ранней смертностью.
По словам терапевтов, для защиты здоровья от общих хронических условий и
преждевременной смерти оптимальное время сна для взрослых людей должно
составлять от 7 до 8 часов – не меньше и не больше. Также рекомендуется
соблюдать стабильный режим сна и ежедневно ложиться спать и вставать в одно и то
же время.

Несмотря на неоднократные рекомендации и предостережения население всего мира с
каждым годом спит по ночам всё меньше: так, в 1960 году люди спали в среднем от
8 часов в сутки, к 1995 году это число сократилось до 7 часов, а теперь
большинство людей тратит на сон меньше 6 часов

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)