Польза брюссельской капусты при планировании беременности

Польза брюссельской капусты при планировании беременности

Как и большинство овощей, брюссельская капуста считается ценнейшим кладезем полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Самые последние исследования ученых подтвердили удивительный факт: оказывается, существует огромная польза брюссельской капусты при планировании беременности. Основаны эти выводы на том, что в брюссельской капусте содержится много фолиевой кислоты, как ни в каком другом овоще или фрукте. Кроме того, сочетание фолиевой кислоты и целого витаминного комплекса способствует повышению степени фертильности женщин. Другими словами, увеличиваются шансы забеременеть и при этом снижается вероятность прерывания беременности по различным факторам.

В брюссельской капусте содержится комплекс веществ, которые способствуют укреплению памяти и развитию интеллектуального мышления. Если женщина будет употреблять такую капусту при планировании семьи, то впоследствии это положительно скажется на умственном развитии ребенка в дошкольном и школьном возрасте.

Неоценимая польза брюссельской капусты заключается в большом содержании в ней такого вещества как фитонутриент дииндолилметан. Это вещество необходимо для поддержания правильного гормонального баланса, влияя на выработку эстрогенов. А эстрогены, как известно, — это самый важный женский гормон, обеспечивающий правильное зачатие. Кроме того, при планировании беременности важно контролировать потребление продуктов, содержащих холестерин. Брюссельская капуста способствует понижению этого опасного вещества в организме, оказывая еще и противовоспалительное действие.

Польза брюссельской капусты заключается не только в повышении фертильности женщин, но и в увеличении числа мужских сперматозоидов. Поэтому капусту необходимо включить в свой рацион и мужчинам, желающим в скором времени стать отцом.

При планировании беременности женщины обычно пересматривают свой рацион для того, чтобы сделать его более витаминизированным и полезным. Но когда беременность уже наступит, важно выносить ребенка и родить его, конечно, без врожденных дефектов и заболеваний. Брюссельская капуста способствует и этому. Регулярное ее употребление снижает шансы развития дефектов в раннем и позднем внутриутробном развитии.

Брюссельскую капусту рекомендуется употреблять особенно часто тем, кто знает, что склонен к частым заболеваниям. Так, повышение защитных сил организма – одна из задач, с которыми успешно справляется этот овощ.

Ценность капусты объясняется наличием в ней большого количества витаминов группы В, Р и С. По содержанию витаминов капуста брюссельская превосходит даже черную смородину.

Кроме того, содержание клетчатки, крахмала, белка и сахара позволяет насытить организм ценнейшими микроэлементами. Брюссельскую капусту приравнивают практически к лекарственным продуктам, поскольку в ней много минеральных солей. Биохимический состав представлен солями калия, кальция, магния, йода, железа, фосфора и натрия, аминокислотами и ферментами. При планировании беременности и вынашивании ребенка каждая женщина старается не допустить сильного увеличения массы тела. И в этом брюссельская капуста может оказаться полезной: в ста граммах продукта содержится не более 35 Ккал. Питательные вещества, содержащиеся в капусте, улучшают пищеварительные процессы, не позволяя организму откладывать запасы в виде жира на женских участках тела.

Отдельно стоит поговорить о полезных свойствах сока, полученного из свежей капусты. Он нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. Свежий капустный сок укрепляет иммунную систему, оказывает антиинфекционное действие, что очень важно в осеннее-зимний период при планировании беременности, когда повышается риск подхватить нежелательный для беременной женщины вирус.

Будущим мамам хорошо известно, как мучительны и часты бывают отечности ног, особенно в последнем триместре беременности. Употребление брюссельской капусты оказывает сильный мочегонный эффект, в результате чего отечность заметно уменьшается.

Сок из брюссельской капусты полезен будущим мамам, страдающим гипертонией. Он способствует нормализации артериального давления и улучшает общее самочувствие. Добавление брюссельской капусты в рацион питания способствует укреплению сердечнососудистой системы. Она устраняет воспалительные процессы в организме.

Соком можно спасаться и при токсикозе: он хорошо освежает и устраняет чувство тошноты. Поэтому можно совместить приятное и полезным.

Польза брюссельской капусты проявляется в большом содержании в ней кальция. Это полезно при внутриутробном развитии, поскольку в этот период происходит формирование костей и мышечной ткани. Впоследствии рекомендуется включать брюссельскую капусту в питание детей раннего возраста (но не ранее годовалого возраста).

Полезной будет брюссельская капуста не только перед наступлением беременности, но и в послеродовой период. Во-первых, если женщине пришлось пережить кесарево сечение, то капуста будет способствовать быстрому заживлению ран и операционных швов. Во-вторых, организм женщины после родов может быть истощен, в нем начинает происходить гормональная перестройка. Поэтому употребление капусты может помочь стабилизации гормонального баланса и насыщению организма необходимыми витаминами.

Существует много способов приготовления блюд из брюссельской капусты. Но полезнее всего для будущих мамочек и всех остальных блюда, приготовленные на пару, посредством запекания или отварные. Свежие кочаны брюссельской капусты используют для приготовления салатов и различных закусочных блюд. При беременности можно просто так погрызть этот кочан, получив огромную порцию витаминов и полезных микроэлементов для себя и будущего малыша.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)