Простые способы похудеть. Что вы пьете.

Простые способы похудеть. Что вы пьете.

Потеря веса дается легче, когда вы прилагаете для этого усилия. Если вы начали вносит изменения в свой рацион питания, настало время внести некоторые изменения в напитки которые вы потребляете. Урезание жидких калорий может иметь огромное значение для вашего успеха в долгосрочной перспективе. Вот несколько способов, чтобы сделать сокращение калорий из напитков, которые вы потребляете.
Что вы пьете?
Вы пьете сладкие напитки? Вы забываете включить потребление напитков в свой пищевой дневник, или когда отслеживаете калории? Это может быть большой проблемой, так как количество жидких калорий, которые вы можете потреблять весьма поразительны.
Покончить с употреблением колы.

Если вы пьете регулярно колу, вы можете быть удивленны, как много дополнительных калорий вы принимаете, например на каждые 200г кока-колы вы потребляете 250 калорий. Выпить несколько стаканов воды, вместо колы, и вы можете легко снизить потребление калорий на 1000 жидких калорий.

Если вы пытаетесь потреблять около 1500-1600 калорий в день, чтобы похудеть, то вы находитесь на правильном пути.
Когда вы думаете о том, сколько калорий вы в среднем потребляете, а затем добавляете к этому количеству еще и лишние жидкие калории, путем потребления сладких напитков, вы в буквальном смысле скоро поймете, что эти калории негативно влияют на ваш вес, путем отложения в жировые отложения, и притом в тех местах, где это наиболее заметно (талия, живот, бедра).

Пейте побольше воды!

Я знаю, что это звучит как испорченная пластинка, но это действительно очень важно для вас выпивать достаточное количество простой воды каждый день. Следует выпивать каждый день минимум 8 стаканов, для поддержания здоровой и правильной потери веса.
Кроме того, вода может вам полностью заменить сладкие напитки и колу, и вы уже со временем не сможете пить эти вредные для здоровья сладкие напитки, так как воду вы начинаете пить чаще, чем колу, а это внесет существенные изменения в процесс потери веса, путем сокращения калорий, находящихся в сладких напитках.
Дилемма диеты – пейте.

Переход на диетические газированные напитки может звучать как верный способ сбросить лишний вес, так как они практически не имеют калорий. Однако, есть спорный вопрос об искусственных подсластителях, которые содержатся в этих диетических напитках, и косвенно влияют на потерю веса.
В середине 80-х годов – когда безопасность искусственных подсластителей обсуждалось часто в заголовках журналах – исследование было опубликовано в одном из медицинских журналах, по поводу того, что искусственные подсластители вызывают ваш аппетит расти.

В последнее время некоторые медицинские эксперты считают, что искусственные подсластители на самом деле вызывают у человека тягу к сладким продуктам, которые очень калорийны и приводят к набору веса. Если это на самом деле так, то эта реакция однозначно приводит вас к выбору нездоровой пищи. Это может привести к большой проблеме, особенно если вы склонны к полноте, так как вы будете употреблять продукты с высоким содержанием углеводов и сахара, а именно эти продукты питания и приводят к увеличению веса.

Будьте здоровы!

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)