Самой полезной признана творожная диета

Самой полезной признана творожная диета

Среди огромного количество диет, призванных не только бороться с лишним весом, но и поддерживать нормальное функционирование всех систем организма творожную диету ученые признали самой полезной.

Одной из проблем, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся избавиться от избыточного веса, является нехватка полезных веществ, приводящая к нарушению работы многих внутренних органов – нужен вам этот геморрой? (кстати, неправильное питание является одной из причин развития этого «интимного» заболевания).

Чтобы избежать неприятностей, диетологи нередко рекомендуют пространное соблюдение правил здорового питания и так называемые «сбалансированные диеты». Но они хороши в случаях, когда требуется не быстрое избавление от лишних килограмм, а поддержание нормального веса. В ситуациях, когда похудеть надо быстро и надолго необходимы диеты в традиционно-массовом понимании этого слова – рацион питания, который позволит стать стройным в короткие сроки.

На основании нескольких исследований такой диетой была признана «творожная», в которой (совершенно логично) основу рациона составляет обезжиренный творог.

Длиться такая диета должна не более 5 дней, в течение которых ежедневно необходимо съедать 300 граммов творога (в 4-5 приемов) без сахара и прочих «вкусовых добавок», запивая большим количеством негазированной питьевой воды (не менее двух литров в день) и зеленым чаем.

В дальнейшем специалисты рекомендуют проводить «творожные» разгрузочные дни. Перерыв между диетами (согласно рекомендациям всех диетологов мира) должен составлять не менее шести месяцев.

Польза творожной диеты заключается, во-первых, в его низкой калорийности, а во-вторых, в большом количестве полезных веществ – в первую очередь кальция, который способствует укреплению костей, укреплению волос и ногтей и улучшению состояния кожи.

Кроме того, в твороге содержатся полезные бактерии, нормализующие пищеварение и улучшающие обмен веществ. А также ряд химических соединений, способствующих укреплению иммунитета.

Похожие новости
  • Нет похожих записей

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)