Все постоянно спрашивают, при помощи какой диеты можно быстро и эффективно сбросить лишний вес. Так вот, такой диеты не существует. Конечно, вы сможете сбросить свой лишний вес благодаря некоторым диетам, однако значительно ухудшите свое здоровье, так как практически все диеты направлены на голодание.

Это, в свою очередь, противопоказано, так как человеку в день нужно употреблять определенное количество калорий, для каждого оно индивидуально. Это количество зависит от возраста, роста, веса, физической активности, пола. Употребляя калорий меньше определенного минимума, вы рискуете подорвать свое здоровье.

Для того чтобы безопасно сбросить лишний вес, нужно увеличить употребление калорий в своем организме на 200-300 килокалорий от нужной вам в день нормы. При помощи этого простого правила вы уберете свои лишние килограммы.

Конечно, на это уйдет больше времени, чем при полном голодании, зато вы не ухудшите свое здоровье и сохраните свой новый вес на долгое время, а в случае голодания, старый вес к вам вернется в течение 2-3х месяцев. Вы спросите, а как же нам увеличить свое суточное употребление калорий? Все очень просто.

При помощи физической нагрузки. Для этого подойдет бег, скакалки, тренажеры, ступеньки в многоэтажном доме. Если вы очень занятой человек и у вас нет свободного времени, то просто уберите некоторые дары цивилизации, например, пройдитесь до работы пешком или хотя бы несколько остановок, не пользуйтесь лифтом, встаньте чуть раньше и сделайте зарядку. Однако помните, если вы сильно любите поесть, то и физической нагрузки должно быть значительно больше.

Хотите узнать где можно сдать спермограмму? Все очень просто, посетите сайт gemotest.ru. Это официальный сайт лаборатории Гемотест.

Автор: Варвара Павлюкова

• Диеты – (Вред диет)
• Быстрые способы похудения
• Как правильно проводить кефирные разгрузочные дни
• 50+ Ничего лишнего
• Разгрузочные дни