Шведские диетологи выяснили, что профилактика болезней и снижение веса непосредственно связанны между собой

Шведские диетологи выяснили, что профилактика болезней и снижение веса непосредственно связанны между собой

Другими словами, существует способ, воздействующий на обе эти проблемы эффективнее большинства жестких диет. Что подразумевается под этими словами?

При проведении исследования, которое было проведено в центре Антидиабетологии при лундском Университете в Швеции, было обнаружено, что более эффективным способом и ответом на волнующих многих вопроскак правильно питаться и худеть , чем жесткие диеты является многообразное питание.

И что, ежедневное меню должно включать в себя жирную рыбу, всевозможные каши, разнообразные фрукты и ягоды, овощи. Присутствие данных продуктов питания способствует предотвращению развития в организме воспалений, следовательно, и большинства болезней таких как: диабет, сердечнососудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, ожирение.

Проведенный эксперимент с участием 44 полных людей помог обнаружить, что разнообразный рацион уменьшает содержание в крови холестерина на 33%, и липидов в крови — на 14%, кроме того такое меню нормализует давление, способствует улучшению памяти, помогает нормализовать вес.

Безусловно, как и в диетах есть одно ограничение – в количестве употребляемой пищи. Порции при каждой трапезе должны быть небольшими, а больший объем калорий должен потребляться во время утром и днем. Впоследствии чего похудение будет проистекать без нанесения ущерба здоровью, и даже, напротив, самочувствие кардинально улучшится.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)