Силовая тренировка может снизить риск развития диабета

Силовая тренировка может снизить риск развития диабета

Регулярные упражнения с гантелями могут снизить риск развития диабета 2 типа почти треть, а если их сочетать с аэробными упражнениями, такими, как ходьба или бег, то этот риск уменьшается на 60 %. Эти данные, полученные в ходе исследования, проведенного специалистами Школы общественного здоровья Гарвардского университета (США) и Университета Южной Дании

Эта группа ученых в течение 18 лет наблюдала за 32 000 мужчин. Длительность физических упражнений у них составляла от 1 до 59 минут, от 60 до 149 минут и 150 минут в неделю. Вероятность развития сахарного диабета 2 типа уменьшилась в этих группах испытуемых соответственно на 12%, 25 % и 34 %.

Специалистам медицины до сих пор было известно, что для профилактики сахарного диабета 2 типа могут быть рекомендованы аэробные упражнения легкой или умеренной интенсивности (на развитие выносливости). Судя по данным новой научной работы, хорошей альтернативой для этого могут служить силовые тренировки даже с небольшим количеством веса.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)