Слабость, сонливость и головокружение – актуальные проблемы современного человека

Слабость, сонливость и головокружение – актуальные проблемы современного человека

Вопрос

— Может ли дневной сон решить проблемы с сонливостью, слабостью или головокружением?

Ответ

— Один-два часа дневного сна в большинстве случаев увеличивают когнитивные способности. Информацию, которую вы получили перед сном, может обработаться намного быстрее и лучше запомнится.

Но людям пожилым сред белого дня лучше не ложиться спать. Кардиологи утверждают, что люди старше 60-65 лет, которые предпочитают подремать днем, увеличивают себе риск инфаркта миокарда и прочих сердечно-сосудистых недуг. А лечение и реабилитация после инфаркта миокарда очень сложные процессы.

Вопрос

— Какие бывают причины сонливости?

Ответ

— Можно выделить несколько совершенно нормальных и стандартных причин сонливости: дождливая погода или очень душное помещение – и в первом, и во втором случае снижается атмосферное давление, в результате чего мозг начинает хуже снабжаться кислородом. Также сонливости может поспособствовать сытный обед, так как кровь начинает приливать к желудку и мозг начинает получать значительно меньше той энергии, в которой он нуждается. Перелет на большие расстояния со сменой часовых поясов аналогично, повышает сонливость у любого человека. Все эти ситуации очень легко исправить – нужно просто выйти на свежий воздух, подвигаться. Если вы сменили часовой пояс – подождите несколько дней, в среднем нужно 2-3 дня для адаптации организма к новому времени.

Вопрос

— Как бороться с сонливостью, слабостью и головокружением?

Ответ

— Попробуйте установить личную норму сна и ежедневно придерживаться ее. Это легче сделать в выходные дни или во время отпуска, когда ваш график не ограничивается. Определите, сколько необходимо времени для сна, чтобы потом чувствовать себя бодро. Сонливости, слабости и головокружению способствует алкоголь и курение. Не пренебрегайте отдыхом на свежем воздухе, вечерними прогулками и физическими нагрузками. В свой рацион питания включите поливитамины, свежие фрукты и овощи. На протяжении дня употребляйте много жидкости.

Автор: Варвара Павлюкова

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)