В настоящее время проблема лишнего веса становится все более актуальной. Ведь помимо психологического дискомфорта, лишний вес вызывает и ряд серьезных проблем со здоровьем: нарушение обмена веществ, артериальную гипертензию, может стать пусковым фактором для развития мигрени, эндокринных нарушений.

Лучше всего к решению проблемы избыточного веса подходить комплексно: сочетать физические нагрузки с правильным питанием. И, конечно, более эффективным и полезным для организма будут не строгие диеты, а просто переход к более здоровой пище.

Сельдерей является одним из незаменимых продуктов для тех, кто хочет похудеть. Это настоящая кладезь витаминов и минеральных веществ. В этом полезном овоще содержатся кальций, магний, железо, никотиновая кислота, витамин С и А. Кроме того, обладает довольно выраженным мочегонным эффектом, что позволит справиться с проблемой, которая иногда мешает сдвинуть вес с «мертвой точки» — задержкой жидкости в организме. Помимо этого, он доступен и недорог. Такой суп будет полезен любому, его например, берут на работу преподаватели в Актау на обед, чтобы сохранить здоровье, и приобрести идеальную фигуру.

Одним из наиболее удобных видов употребления сельдерея является суп. Готовится он легко и быстро, ограничений по его употреблению нет. Вам понадобится: 400 грамм стебля сельдерея, 1-2 моркови (в зависимости от размера), 2 небольшие луковицы, 300 грамм капусты, 2-3 сладких болгарских перца. Все ингредиенты необходимо залить двумя литрами воды и довести до кипения. Через 20 минут добавить очищенные от кожицы томаты и варить еще 3 минуты.

Этот суп следует включать в рацион ежедневно. В сочетании со снижением потребляемых в день калорий и умеренными нагрузками, результаты не заставят себя долго ждать.

Автор: Варвара Павлюкова

• Быстрые диеты
• Правильное похудение без вреда для здоровья
• Диета на супах
• 9-дневная диета Николая Баскова
• Макаронная диета