Всего несколько минут упражнений на растяжку каждый день может помочь женщинам развить гибкость тела на всю жизнь. И это еще не все. Повышение гибкости означает: прямая спина, уменьшение боли в суставах, мышцах, уменьшение усталости, улучшение фигуры и даже мыслительных процессов. Разминка, а затем можно начинать практиковать одну из этих методик. Начинающим потребуется не меньше 8 […]