Публикации с меткой ‘клетчатка’

Потребление клетчатки может снизить риск рака молочной железы

Потребление клетчатки может снизить риск рака молочной железы

Женщины, которые в подростковом и юношеском возрасте потребляли больше продуктов с высоким содержанием клетчатки — особенно фруктов и овощей, имеют значительно более низкий риск развития рака молочной железы, чем те, чей рацион питания в молодости содержал меньше пищевых волокон, делает вывод исследование ученых Гарвардской школы общественного здравоохранения Чан. «Предыдущие исследования связи клетчатки и рака молочной […]

Эффективность диеты зависит от клетчатки

Эффективность диеты зависит от клетчатки

В ежедневном рационе питания людей, стремящихся сбросить вес, должна присутствовать клетчатка. По мнению специалистов, эффективность любой диеты зависит только от количества клетчатки в ежедневном меню. Она даёт организму ощущение сытости, препятствует набору веса и участвует в процессе сжигания калорий. Кроме того, клетчатка сокращает угрозу развития опухолей в кишечнике. Учёные одного из английских университетов доказали, что […]

Разгрузочный день с помощью клетчатки

Разгрузочный день с помощью клетчатки

За один разгрузочный день на клетчатке ты сможешь сбросить полкилограмма веса. Клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт, выводит из организма токсичные вещества и холестерин, нормализует обмен веществ, предупреждает появление камней в желчном пузыре. Если твоя цель – сбросить лишние килограммы, сократи количество калорий и увеличь потребление пищи, богатой клетчаткой. Ее максимальное количество содержится в: – овощах (болгарский […]

Бобовые и яблоки позволят сократить опасные жировые отложения

Бобовые и яблоки позволят сократить опасные жировые отложения

По мнению сотрудников Уэйк-Форестского университета, растворимая клетчатка – лучший способ избавиться от лишних жировых отложений в области живота. Так, всего 10 граммов клетчатки в день, принимаемые на протяжении 5 лет, способны привести к снижению объема висцерального жира на 3,7%, отмечает «NEWSru Israel». Если же сюда добавить умеренные тренировки (по 30 минут от 2 до 4 […]