Медики советуют завести дневник, в который записывать всё, что съедается вами за день. Это позволит исключить из рациона те продукты, которые могут провоцировать проблемы с пищеварением. Интенсивность реакции поможет определить имеется ли у вас аллергия или пищевая непереносимость на некоторые продукты питания. Пищевая аллергия – это патологическая реакция иммунной системы организма на прием пищи.