Темный шоколад облегчит симптомы ПМС

Темный шоколад облегчит симптомы ПМС

Из-за ежемесячного падения уровня эстрогена и прогестерона в периоды перед менструациями большинство женщин испытывают неприятные ощущения и болезненные симптомы.

Эти гормональные изменения как эффект домино ведут за собой упадок сил, плохое самочувствие, снижают показатели гормонов сертонина и эндорфины.

Таким образом, женщины чувствуют себя подавленными, усталыми, раздраженными – вот общие симптомы ПМС. Длятся они от трех до семи дней, однако есть способы облегчения этих неприятным симптомов.

Ягоды, кальций, витамин Е и В6, магний, а также некоторые другие элементы снижают выраженность симптомов. А чудеса творит шоколад! Темный шоколад содержит магний, повышающие настроение омега 3 и 6 жирные кислоты, в нем не много сахара и нет молока.

Во время ПМС настоятельно рекомендуется избегать продуктов, содержащих сахар, кофеин и соль, они ведут к вздутию живота, раздражительности депрессии и беспокойству, все это – частые спутники пмс. Важно также в такие дни гулять не менее 30 минут, чтобы улучшить настроение и повысить тонус.

Похожие новости

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам.
Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)